不宜空腹吃的食物
10 空腹不宜饮豆浆-----豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用，所以不宜空腹喝豆浆。11 牛奶不宜空腹喝-----牛奶不宜空腹喝，应同时吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收。
12 不宜空腹时吃糖-----糖是一种极易消化吸收的食品，空腹时大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高，对人的健康不利。
再者，空腹时吃糖，还会破坏体内的酸碱平衡和各种微生物含量的平衡。
13 空腹不宜喝白酒----- 饥饿时饮酒会刺激胃黏膜，容易引起胃炎、胃溃疡等。再者，饥饿时本身血糖就低，此时饮酒会出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗。
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