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标题: 学龄前宝宝爽口食谱：茄汁菜包 [打印本页]

作者: huishi123 时间: 2013-3-29 08:58:41 标题: 学龄前宝宝爽口食谱：茄汁菜包

本帖最后由 huishi123 于 2013-3-29 08:59 编辑

　　学龄前宝宝爽口食谱：茄汁菜包
　　小编给学龄前的宝宝，推荐一款清香爽口的美味，名叫茄汁菜包，下面我们就一起来看看这道菜的制作方法吧宝宝食谱。
　　食物原料：
　　白菜叶500克、虾肉100克、猪瘦肉丁50克、海带丝25克、鸡蛋1个(取蛋清)。番茄酱、白糖、醋、植物油、水淀粉、调馅料(盐、料酒、姜葱汁)各适量。
　　制作方法：
　　1、白菜叶洗净，焯烫;番茄酱加盐、白糖、醋和水调成汁。
　　2、虾肉洗净，剁成蓉，加入调馅料、蛋清、肉丁制成馅，放在菜叶上包好，用海带丝扎口，蒸熟码盘。油锅烧热，下番茄汁翻炒，水淀粉勾芡，浇在菜包上。
　　食谱类别：
　　3-6岁宝宝食谱
　　妈妈营养经：
　　白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化(消化食品)的功能。对预防肠癌有良好作用。秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

作者: 小鸭仔 时间: 2013-5-15 11:38:09

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