婴儿睡眠的护理

我家小怪

一 婴儿睡眠的规律
   睡眠是大脑皮层下中枢神经系统广泛处于抑制过程的一种生理状态，有助于婴儿的脑发育，增强记忆力。充足睡眠对婴幼儿健康十分重要，能使体力、精力经休息得到恢复，生长激素分泌量增多，促进生长发育。
   睡眠分为浅睡眠和深睡眠，即快速眼球运动期（活动睡眠期）和无快速眼球运动期（安静睡眠期）两个阶段，二者有规律的循环交替出现。新生儿期是人一生中睡眠时间最多时期，每天要睡18--20小时，深睡眠和浅睡眠各占50%，浅睡时有吸吮动作，面部多表情，眼球在眼皮下转动、微笑皱眉等动作是正常表现，不要用喂养或过多的护理去打扰他们。一般随着年龄增长，大脑皮层逐步发育，睡眠时间可逐步缩短。
   2个月婴儿夜里可连睡5--6小时不醒，3个月时多数婴儿夜里可连睡7--8小时，可减少一次夜间喂奶。要培养婴儿按时入睡、自己入睡的习惯。做好睡前准备，睡前30分钟不要婴儿喝大量的水和奶，要清洁皮肤，换上睡衣，营造安静的睡眠环境。
二 婴儿睡眠环境
   创造适宜的睡眠环境是保证婴儿高质量睡眠的前提。要让婴儿在自己熟悉的环境中睡觉，给他布置一个温馨、舒适、安静的睡眠环境，舒适的关键是清洁和安全。
   1 环境选择：选一块日照好又离母亲近的空间作为婴儿的睡眠环境。床的近端不宜放照明灯和玩具，以防婴儿眼球在发育不完善的状态下，发生内斜或外斜。
   2 室温适宜：室温不要过冷或过热。夏季27-28℃，冬季18--22℃为宜。夏天室温按成人感觉稍高一点即可，冬天则应完全以成人的感觉为主。房间湿度以50%--60%为佳。人体汗腺的数量一般在2岁前稳定下来，而汗腺的数量与婴幼儿的成长环境有很大关系。由于婴儿体温调节中枢发育尚不成熟，在室温过于舒服的环境里成长，人体调节体温的功能将退化。在空调营造的舒服环境里呆久了，体温调节功能就会退化，婴儿将无法抵御自然界的酷暑和严寒，因此，不要过多地使用空调。   

叶梓

有理有理，谢谢