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标题: 注意：初产妇不能乱吃 [打印本页]

作者: 一直在努力！ 时间: 2012-10-12 17:58:52 标题: 注意：初产妇不能乱吃

本帖最后由一直在努力！于 2012-10-12 17:59 编辑

美食狗仔队
坐月子期间通常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非越多越好。分娩后数小时内最好不要吃鸡蛋。因为分娩过程体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若产后立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加胃肠负担，这时应以吃半流质或流质为宜。多喝点骨头汤、鸡汤、鱼汤、清淡的粥之类的东西。有些产妇为了加强营养，一天吃很多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，产妇每天吃3个鸡蛋就够了。剖腹产在短期内更是不提倡吃鸡蛋。

下面美食狗仔队给大家介绍一个适合初产妇喝的汤，做法简单，营养丰富。

黄豆炖猪蹄

做法：
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1.猪蹄洗净剁成块；生姜洗净切片；黄豆先泡10-15分钟后煮熟，备用。注：这样可以去掉豆腥味

2.生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2-3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。注意，从沸水捞起后，可以在冷水中冲洗一下，这样炖出来的猪蹄肉会更鲜美；

3.步骤一：将过水后的猪蹄还有黄豆以及生姜一起放入砂锅中；步骤二：一次性加入冷水注意：忌中途添加冷水，因为正加热的肉类遇冷收缩，蛋白质不易溶解，汤便失去了原有的鲜香味；步骤三：大火炖30分钟左右，再调至小火煲2-3小时，饮用前加入适量盐即可。更多资讯，尽在“美食狗仔队”。还有手机版哦！！

作者: 华丽的沉默 时间: 2012-10-15 17:30:18

看完回帖是礼貌，写得不错，支持！

作者: yaozy909 时间: 2012-10-18 10:24:45

顶一个，支持！

作者: zpjz 时间: 2012-11-5 16:31:13

不错支持

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