跟大家分享成功瘦身30斤的秘密

清平流水

说起减肥，真是让人欢喜让人忧，自从有了我家大宝之后，我也从对自己小身材自信满满的一员直接划入产后减肥的大军了。经过差不多3个月的抗战，终于又见原来面貌了，高兴之际写了一点个人的经验与大家分享：

调整自己的饮食习惯：从知道怀孕那天起，为了宝宝的全面生长，只要胃里能剩下，我就不会停嘴的，月子里长辈们逼着使劲吃，完全油腻，现在想起来有点想吐，（一顿竟然吃到6个鸡蛋，汗！）更别说什么鸡鸭鱼肉了，出了月子想出去转转的时候，镜子里发现一个怪物，心痛之余哭了半天，发誓一定要减肥，首先我觉得应该先调整自己的饮食习惯，减肥我不提倡吃素食，尤其是女人，不吃肉反而更容易衰老!且没有精神!建议饭前喝汤，可以降低食欲。饭后喝茶，可以刮去油脂。可以吃鸡肉，鱼，虾，牛奶喝脱脂的，晚上喝点稀饭，尽量少吃，有一句话是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我觉得挺好的，我早上都是一杯牛奶加一个鸡蛋，一个面包，中午的时候吃点肉，菜，吃饭的时候慢慢吃，要不然吃饱了胃还不知道，尽量不要吃撑。

在这里还要感谢一下我的小姐妹，大宝过白天的时候来给我两盒妈咪瘦，说是专减产后肥的，她自己瞒着公婆曾经用过，效果很不错，真是送礼送到心坎里，嘿嘿，回味是不是我胖的别人都看不下去了呢，不过真的很感谢她的一番美意，能够成功减下这么多，也有她的一份功劳哦，偶也吃了，并无不良反应，那个外用的霜，涂了一段时间之后俺肚子上的小纹纹颜色变的淡淡的了，想好了眼看过年了买份大礼回送她

心理战术

1、定期测试减肥效果。最好是一周一次，不要太过频繁，也不要很久不称一次。把自己的减肥目标分成几个阶段，完成一个阶段的目标，休息几天以后再进入下一阶段的减重，不然时间长了，人很容易因为减肥而产生心理疲劳。

2、每天对着镜子给自己一个微笑：无论胖还是瘦，都要给自己一个自信的笑容，让好心情持续在减肥的每一天。

哈哈，说了这么多，不知道大家又能接受几分呢?最后再说一句减肥最重要的还是坚持，包括减肥成功后也不可以掉以轻心大吃大喝，随时保持一些好的习惯是非常重要的!希望大家都能减肥成功!