男人比女人应该更懂得保健自己，宝鸡看男科病医院

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　　男人虽说比女人强壮，可是男人承受的一些伤.害比女人的多，例如胆固醇代谢经常遭到破.坏，因而导致男人非常的容易患高血压、缺血性心脏.病、中风、心肌梗塞等等疾病，所以男人饮食要多多注意，看男科去宝鸡哪家医院好？下面我们一起看看宝鸡华山医院专.家为您讲.解的男人饮食的九要素吧。
　　针对男性的具体保健措施,专.家从饮食九要素上进行了提示:
　　1、食用一定量的铬:铬有助于促进胆固醇的代谢,增强机体的耐力,另 外,它在一定身.体条件下还可以促进肌肉的生成,避免多余脂肪.
　　2、食用富有植物纤维的食物:植物纤维的主要作用在于能加速肠的蠕.动 ,降低胆固醇和某些胆盐,减少血液中的葡萄糖和脂酸,有降压的作用, 另外还能消灭某些致癌物质,避免患直.肠癌.
　　3、食用含有镁的食物:镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心 脏.病、提高男士的生育能力.
　　4、食用含维生素A的食物:维生素A有助于提高人的免疫力,预防癌症, 保护人的视力.
　　5、食用含维生素B6的食物:维生素B6有助于提高人的免疫力.维生素B6 可以预防皮肤癌、膀.胱癌、肾结石.
　　6、多食用含维生素C的食物:维生素C的主要作用是提高人的免疫力,预 防癌症、心脏.病、中风、白内障,保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合, 抗气喘,治疗男性不.育症.
　　7、多食用含维生素E的食物:维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身 体.内的垃.圾,预防白内障.
　　8、食用含锌的食物:锌可以保证男人的性能力,治疗阳.萎,另外,它还 有助于提高人.体的抗病能力.
　　9、必须适量饮用水:人.体任何一个细胞都不能缺乏水分,成年人.身.体的6 0%-65%是水分,肝、大脑、皮肤含70%的.水,骨骼含水45%,血液含 水80%.
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