孕期贫血应该吃些什么

扬帆宝贝

    孕妇贫血还容易影响自身的身体健康，容易疲劳，严重的还会引发贫血性心脏病。缺铁性贫血还是导致孕产妇死亡的一个主要原因，40%的发展中国家孕产妇死亡与贫血有关。孕妇贫血也会影响胎儿健康发育！胎儿在母体内慢慢的生长发育，所有的营养都是来自母体，这个时候如果母体贫血就容易使胎儿营养不足。贫血可使胎儿在子宫内发育迟缓，出生体重降低，还可导致出生后智力水平下降。许多研究已证明，患贫血的母亲所生的孩子，智力及精神行为与一般孩子相比，智力水平有所降低，行为异常出现率较高。



   1、补充多样化的食物

    除了每天吃的饭也就是葡萄糖外，还要经常吃些牛奶、胡萝卜等，各种各样的食物，补充不一同的维生素和矿物质。起到一个促进铁的吸收的辅助作用。

    2、适当的补充含铁丰富的食物

    一些动物的肝脏含丰富的铁矿物质，比如鸡肝、猪肝等。要注意的是动物的肝脏不宜多吃，一般一周吃两次。其他的一些蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、番茄、红枣等这类食物含铁量也较高，可以经常食用。

   3、补铁剂必须在医生的知道下服用

   对于有的准妈妈来说，孕期单单从饮食中摄取铁，已经不能满足身体的需要了，这个时候就要服用铁剂。对于有明显缺铁性贫血的准妈妈们，要在医生的指导下服用铁剂，最好是选用肠胃容易接受吸收的铁剂。

   4、怀孕中后期要适量的补充高蛋白食物

   怀孕中后期胎儿发育会越来越快，这个时候对营养的需求就相对的加大了许多，所以各位准妈妈们就要多吃些高蛋白食物，以满足宝宝对营养的需求。比如鱼类、牛奶、瘦肉、蛋类等，这些食物对贫血有较好的治疗效果。但是都应该遵循一个适量适度的原则哦，同时也要注意荤素结合，以免伤及脾胃。

   5、适量的补充叶酸

   孕期除了可以服用铁剂外同时也可以服用小剂量的叶酸，大约每日400微克。孕期服用小剂量的叶酸不仅有利于预防贫血，而且有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但在服用这些的时候都要经过医生的指导，不可盲目服用。

   孕妇贫血除缺铁性营养不足外，还与功能性子宫出血、子宫内置节育器、月经过多、多次妊娠、多次流产等因素有关。消化不良、肠道寄生虫感染、慢性肠炎及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病，也是造成贫血的原因。如果是以上疾病造成的孕妇贫血，则除了营养补充外，还必须到医院诊治，以解除孕妇贫血的非营养性因素。