秋冬减肥不容忽视，别让肥肉去而复返

凌乱的华丽

　　
　　天气越来越冷，很多美眉的减肥热情也随着温度下降了。有很多美眉觉得冬天穿得多，身材看不出来，但是大家可知道为了迎接冬天到来身体还会主动存储脂肪？其实秋冬季节是最容易发福的，所以，楼楼提醒大家，务必重视秋季减肥，坚决不让肥肉去而复返哦。
　　
　　在这里，为大家推荐一款优秀的美体塑身产品，那就是完美营养餐。完美保健品营养餐的配料为：植脂末、玉米、黄豆、麦片、麦芽精、 糙米粉、薏仁、莲子、螺旋藻、三氯蔗糖。食用前，只需要将20g(1小包)完美营养餐溶于100ml - 150ml热水中，搅拌均匀后即可食用。完美保健品营养套餐选用多种谷物等原料精制而成，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、多种维生素、矿物质等营养成分，营养丰富，食用方便，是现代人不可多得的美味食品哦。
　　
　　接下来，为大家分享几个秋季减肥瘦身的注意事项，配合完美营养餐一起，更加容易帮你在秋冬季节保持完美身材，实现健康减肥。
　　
　　1、蔬菜生吃
　　
　　蔬菜含有丰富的营养，但是过度烹饪会破坏营养元素，所以不要吃那些经过重油或者煮熟时间过久的蔬菜，因为这时它们的营养元素已经基本流失了。当然，凡事都有例外，如果是胡萝卜的话，反而应当加热和煮熟，因为胡萝卜素等脂溶性营养物质烹煮后更容易被吸收。多吃生鲜蔬菜，配合完美营养餐，更容易帮你保持魅力身材。
　　
　　2、严格控制碳水化合物摄入
　　
　　碳水化合物是人体能量的来源，可以为肌肉补充主要能量物质——糖原。它燃烧速度比蛋白质要快，想健身的男士它绝对是饮食关键，但对追求瘦身的女士而言，则需要严格控制，既不能太多，又不能太少。因为碳水化合物摄入过量，会在体内转化为脂肪，楼楼提醒，一定要合理摄入碳水化合物哦。
　　
　　3、蛋白质不可或缺
　　
　　楼楼尤其需要指出的一点是，那些想减肥的人，每天可以减少卡路里的摄入，但是蛋白质是绝对不能少的。一个体重70公斤的男人，一天应该摄取140g蛋白质，否则男士的肌肉质量会急剧下降，那可就杯具了!这里提醒一下，蔬菜、豆类、糙米、坚果、豌豆、花椰菜中都含有蛋白质，补充蛋白质，鸡胸肉可并不是唯一选择的。
　　
　　4、多吃水果
　　
　　水果不但营养丰富，还普遍富含膳食纤维与维生素，帮你消除体内毒素，促进消化，对消化系统和健身补充营养，有很大的贡献。所以，不要吝啬你的食欲，每天各种水果轮流解馋吧!