天然美容食物

我家小怪

1 美容首选是番茄----番茄富含胡萝卜素和多种维生素，尤以维生素P含量最多。番茄还含有番茄红素，是一种抗氧化剂，具有清除自然基、保护细胞、延缓衰老的功效，而且能使皮肤上沉着的色素减退消失，减少雀斑，保持皮肤白皙，平衡水份及油脂分泌。
  此外，番茄中含有大量的尼克酸，具有维持胃液正常分泌、促进红血球的形成、有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤的功效。因此，无论美容，还是减肥，番茄无疑是爱美女性的必备食品。
2 美容减肥吃冬瓜----冬瓜向来被认为是减肥和美容佳品。《本草纲目》说，冬瓜“令人还颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。
   冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥效果。
3 黄瓜减肥除皱纹----常食黄瓜或将黄瓜片贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生。如果因日晒引起皮肤发黑、粗糙，用黄瓜切片涂抹患处，具有良好的改善作用，因此，黄瓜被称为“厨房里的美容剂”，不无道理。
4 多食洋葱可美容----洋葱含有大量的维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光滑。
   除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效。
5 吃海带皮肤红润----海带含有大量的铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防止缺铁性秃发。还能含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发。