天然美容食物

我家小怪

6 吃地瓜皮肤细嫩----地瓜含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老的功效：同时，地瓜含有大量的黏蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。
  地瓜中含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。
7 坚果防皮肤干燥----核桃、松子、榛子、花生等果仁中，含有大量的维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
   维生素E还具有促进细胞分裂、再生，延缓细胞变老，恢复皮肤弹性的作用。果仁中含有的多种氨基酸，维生素A、D、K 及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早老化等，均具有良好的作用。
8 猕猴桃可减雀斑----猕猴桃含有大量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
9 柠檬美容最适宜----柠檬富含维生素，能防止和消除皮肤色素沉着，使皮肤白皙，是深受人们喜爱的美容食品。
   柠檬中独特的果酸成分可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽，还能消毒去垢，清洁养护皮肤。
   由于柠檬中含有大量的有机酸，对皮肤有刺激性，切莫将柠檬原汁直接涂面，一定要稀释后或按比例配用其它天然美容品才能敷面。
10 樱桃可补血红颜----红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠，常食可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血红颜的效果。